RUTINA QUEMA GRASA EN TODO EL CUERPO ( ZÜRICH, SUIZA) ─ Fausto Murillo

A más músculo y menos grasa más salud y más estética para tu cuerpo. cuando uno pierde peso no sólo es importante reducir los kilos que muestra la báscula, sino que es fundamental que esos kilos sean mayormente grasa y no músculo.

COMO SE LOGRA PERDER GRASA Y NO MUSCULO?

- Realiza mis rutinas de entrenamiento como minimo 4 veces a la semana

- Produce un déficit de calorías, es decir, consume menos de lo que gastas cada día. Como se logra esto? reduciendo tu consumo de azucar, harinas, dulces, bebidas gaseosas, etc.

- Pierde peso poco a poco sin estres, con un 1% o 2% de peso corporal que pierdas por semana sera suficiente. Recuerda lo que rapido llega, rapido se va.

Consume alimentos ricos en proteinas magra, de manera que favorezca el mantenimiento de masa muscular sin agregar grasas ni calorías innecesarias.ejemplo. Pollo, Pescado, pavo, carnes, leguminosas. etc.

Si sigues mis consejos para quemar grasas sin perder músculo podrás lograr tu objetivo de tener un cuerpo más sano y estéticamente atractivo, pues conservarás una buena forma y más tonicidad gracias a la musculatura aun presente en tu organismo, si no sigues mis consejos, entonces no te estes quejando. La vida no te da nada regalado, guerrero, si quieres algo ve y lucha por ello. No te rindas!! Oki dokiiii?

jajajajjaa


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