Llevar a cabo una rutina de abdominales bien planificada y constante es un requisito indispensable para conseguir una abdomen plano, marcado y fuerte.
Para ello es necesario realizar una gran variedad de ejercicios de abdominales que ataquen los mĂşsculos del abdomen desde todos los ĂĄngulos (inferior, superior y lateral).
Para llegar a ver tus abdominales, debes hacer rutinas de ejercicios de cardio para eliminar la capa de grasa que los cubre. Eso supone dedicar de 15 a 20 minutos para empezar a consumir un porcentaje de grasa significativo.
Primero debe realizarse la rutina de abdominales y se finaliza con rutinas de cardio. Aqui les dejo la rutina de cardio...
https://youtu.be/Khrt4GJScng
Fausto Murillo
RUTINA DE ABDOMINALES EN CASA ─ Fausto Murillo
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