No es normal sonreír cuando uno está haciendo ejercicio, triste o preocupado. Pero resulta que el sonreír puede ser lo mejor que puedes hacer cuando quieras sentirte bien, con ánimo más alegre y positivo. Es por eso que me he tomado el atrevimiento de realizar esta rutina de piernas, gluteos y sonrisas, para subir vuestro animo. La idea es que sonrias hasta que se te eleven los pómulos y notes que se te arrugan las líneas de la risa.
Una sonrisa verdadera y auténtica recibe el nombre de "sonrisa de Duchenne". Implica movilizar todos los músculos de la cara, incluyendo las "líneas de la risa" que tienes alrededor de los ojos. Es importante hacer participar a todos estos músculos, incluso en una sonrisa simulada. oki dokiiii? jajajajaja
Sonrie, baby!!
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Fausto Murillo
RUTINA DE PIERNAS GLUTEOS Y SONRISAS ─ Fausto Murillo
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