Tanto si tu objetivo es perder peso como si prefieres estar en forma y tonificar tu musculatura, es posible que te estés preguntando cómo puedes eliminar grasa. Pues bien, en mi canal tengo una gran variedad de entrenamientos ideales para quemar la grasa corporal que te sobra en poco tiempo, adecuados a las condiciones físicas y necesidades de cada persona.
Para quemar grasa de manera saludable, es necesario seguir un programa de entrenamiento y alimentación equilibrados. Los ejercicios que debes incluir son rutinas de cardio (tres o cuatro veces por semana), el entrenamiento de fuerza con mancuernas (dos o tres veces por semana), los fines de semana te recomiendo caminar. Como dieta, reduce la ingesta de calorías diarias en un 12%, eliminando de tu menú el azúcar, la harina, las gaseosas y el alcohol. Aumenta moderadamente el consumo de alimentos ricos en proteínas. Oki dokiii?
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Fausto Murillo
RUTINA PARA QUEMAR GRASA ─ Fausto Murillo
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