Es muy importante que entrenemos el core no sólo por estética o rendimiento, sino por salud. El core es un transmisor de fuerzas y de él depende nuestra postura corporal. Nuestra rutina debe estar enfocada en entrenar cadenas musculares y pares de fuerza, no músculos o partes aisladas. Este entrenamiento tiene una duración de 12 minutos solamente y con él entrenarás tus abdominales superiores, inferiores y oblicuos, además, de fortalecer la parte más profunda del core.
Estás listo?
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ABDOMINALES EN CASA EN 12 MINUTOS ─ Fausto Murillo
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