ABDOMINALES EN CASA ─ Fausto Murillo

POR QUE ES REALMENTE IMPORTANTE HACER ABDOMINALES?
Lo realmente importante de trabajar los músculos abdominales son los beneficios que aportan a nuestra salud.
Si no se trabaja la musculatura abdominal, ésta suele estar falta de tono, lo que puede hacer que esta luzca protuberante( Salida hacia afuera), lo cual provoca alteraciones en la posición que debería tener la columna.

Cardio recomendo despues de esta rutina: https://youtu.be/i2sCXbWvp64

Esas descompensaciones en la región pélvica y lumbar pueden derivarse en dolencias como la hiperlordosis (que puede derivar en problemas de ciática), las sobrecargas lumbares, la aparición de hernias discales, un aplastamiento, deformación o rotura de los discos intervertebrales…

Una musculatura fuerte y compensada (la lumbar con la abdominal) nos ayuda también a mantenernos erguidos de manera natural, sin arquear la espalda ni tener los hombros caídos hacia adelante, unas posturas que suelen provocar contracturas y problemas de columna.

Además, si tenemos potenciada la musculatura, siempre que exijamos más trabajo a la espalda en acciones motrices que llevamos a cabo a diario (como los esfuerzos que hacemos al levantar o empujar objetos) trabajará esta y no las articulaciones intervertebrales. Todo esto nos evitará problemas y dolores.

Fausto Murillo

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