Hoy les traigo una rutina con mancuernas. Los que no tengan mancuernas deberian comprarse un juego de mancuernas donde se puedan meter o quitar discos, existen maletines muy asequibles con dos mancuernas y unos 20 kilos en discos que para iniciarse viene perfecto, y con los que podrás realizar todos los ejercicios que hago en mis rutinas.
Además según se vaya mejorando el nivel, se pueden comprar discos extras para añadir carga y hacer la rutina mucho más intensa. Recuerda que hay que hacer el entrenamiento lo más intenso posible, llevando un peso que te permita hacer las series pero costosamente.
Song: Mario Ayuda - Don't Feel Right (feat. Dolly Rae) [Concordia Recordings]
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ENTRENAMIENTO DE BRAZOS Y PECTORALES CON MANCUERNAS ─ Fausto Murillo
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