RUTINA DE CORE ABDOMINALES ─ Fausto Murillo

Despues de entrenar con esta rutina, debes hacer cardio para mejores resultados. RUTINA RECOMENDADA DE CARDIO. https://youtu.be/LT4oFlyRha0
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La mayoría de personas cree que los abdominales tan solo son el "six-pack", el recto de abdomen, este músculo que marca nuestra cintura en forma de 'tableta de chocolate'. Esta tableta se ve muy bien, para el ego, pero el grupo de músculos que quiero hacer énfasis en esta rutina es el core.
El core son las capas de músculos que se encuentran por debajo de la pared abdominal, son esos músculos profundos del abdomen los que aportan estabilidad a la columna y mejoran la mecánica en la transmisión de fuerzas. Estos son los músculos que le dan estabilidad a nuestra columna vertebral y nos permiten realizar movimientos.

Song: Mario Ayuda - Don't Feel Right (feat. Dolly Rae) [Concordia Recordings]
https://youtu.be/7er2cLlwGak

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