La mala alimentación y el sedentarismo pueden afectar el músculo y la piel, haciendo que pierdan fuerza y firmeza. Los ejercicios que les traigo en esta rutina, y una adecuada alimentación son fundamentales para conseguir unas piernas firmes y tonificadas. Asimismo, es muy importante mantenerse bien hidratado, tanto por dentro como por fuera.
VAMOS A NECESITAR.
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MANCUERNAS
COLCHONETA
GANAS DE ENTRENAR
Song: Mario Ayuda - Don't Feel Right (feat. Dolly Rae) [Concordia Recordings]
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RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA ─ Fausto Murillo
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