Hola mis guerreros!!
Dentro de lo que llamamos tren superior encontramos mucha musculatura diferente, así que he elegido sólo unos poco ejercicios sencillos para trabajar los músculos de la espalda, pectorales y hombros.
En general al sector femenino, les cuesta mucho más entrenar los brazos, hombros y espalda, que las piernas. Por su genética y condición, las mujeres tienden a acumular más grasa en el tren inferior: por ello están siempre mucho más preocupadas en darle trabajo al glúteo y a las piernas que al resto!! bueno… y para ser sincero...también al abdomen .
Pero chicas, el cuerpo es algo único, integral y se mueve en cadenas. Así que el hacer un entrenamiento global y completo les va a permitir estar sanos y evitar lesiones. Y cuando comiencen a ver cómo los brazos y hombros se empiezan a modelar, les va a encantar cómo les quedan las camisetas de tirantes!! jajajajaj Sonrie, baby!!
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RUTINA DE TREN SUPERIOR: FUERZA ─ Fausto Murillo
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