Si no tienes mucho tiempo para hacer tu rutina de ejercicios, te recomiendo realizar esta de abdominales justo antes de saltar a la ducha. Una rutina consistente de abdominales por la mañana, nos hará comenzar el día con mucha energía y ayudarnos a convertir nuestro sueño de un vientre definido de forma más rápida.
Para conseguir unos abdominales definidos, nos tenemos que comprometer con nuestra sesión de entrenamiento del núcleo abdominal, entrenándolo con cierta regularidad y con la alimentación. La alimentación es lo mas importante en este proceso. Evita las harinas, dulces, bebidas gaseosas, el alcohol, las cervecitas, y todas esas comidas pesadas que te inflaman el colon y el abdomen( comidas saturadas en grasa)
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10 MINUTOS DE ABDOMINALES ANTES DE LA DUCHA ─ Fausto Murillo
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