El dolor lumbar es una de las molestias más comunes que sufren los adultos, descartando temas más graves como pueden ser las hernias; son molestias causadas por la tensión muscular que se acumula en la zona, provocado casi siempre por una musculatura poco desarrollada. Como hemos comentado en multitud de ocasiones, es importantísimo cuidar la musculatura de la zona media (core en inglés), es decir, abdominales y lumbares, si quereremos disfrutar de un bienestar a largo plazo. Aqui les dejo este video para que fortalezcamos toda esa zona.
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RUTINA PLANCHAS Y LUMBARES PARA PRINCIPIANTES ─ Fausto Murillo
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