Hola chicos, espero que este vídeo nos haya ayudado y no los haya confundido más, quiero dejar claro que la moraleja de todo esto es que si vas a pesar todo crudo porque te conviene más , registra tu plan y busca tus macros con base a ese alimento crudo, lo que no debes hacer es diseñar todo tu plan con medidas en crudo y luego pesarla en cocido, por ejemplo: diseñaste un plan alimenticio donde buscaste la información de tu almuerzo en 4 onzas de pollo y eso lo buscaste crudo, pero luego que la comida está lista pesas 4 onzas de pollo cocido, realmente te estás comiendo 5 onzas de pollo porque al cocinar se reduce entonces estás consumiendo mayor cantidad de calorías y proteína, si calculaste todo crudo en onzas, una vez cocido es una onza menos, si tu dieta dice cuatro onzas de pollo crudo realmente son tres onzas de pollo cocido, me explico? Bueno espero que haya quedado claro, si no me dejan las dudas abajo, un beso!
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️
COMO PESAR LOS ALIMENTOS Y CALCULAR TUS MACROS ─ Sascha Fitness
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