ENTRENAMIENTO INTERVALICO EN CASA - HIIT ─ Fausto Murillo

Esta es otra de mis rutinas cortas pero intensas que les ayudara a mejorar vuestro nivel de acondicionamiento físico, controlar la grasa abdominal, manejar las alteraciones de los niveles de azúcar y grasas sanguíneas, ademas les dara mayor fuerza, mejorara vuestra capacidad cardiovascular, el tono muscular y el estado físico. Mejor dicho, lo tienen todo en 1.
Es ideal para cuando no tienes tiempo de entrenar o necesitas un entrenamiento rapido que te de energia, tambien para los que hacen cardio en ayunas. Si haces abdominales tambien puedes terminar con este tipo de rutinas.
Aunque es un metodo de entrenamiento que funciona muy bien y que ya ha sido probado cientificamente, recomiendo que sea complementado con ejercicios de fuerza, con la finalidad de obtener mejores resultados y alcanzar el objetivo soñado. Osea no es que me voy a dedicar todos los dias a hacer HIIT y voy a ver resultados al dia siguiente. La idea es que te esfuerces y hagas rutinas mas largas, rutinas de fuerza, o con resistencia para que aceleres los procesos de perdida de peso y de guapura.

Lo que si es acertado decir es que quienes hagan este tipo de rutinas TABATA pueden llegar a quemar hasta un 40 y 50 por ciento más de calorías durante el ejercicio, restándole al peso de más y tonificando cada uno de los músculos del tren superior e inferior.

Un abrazo.