Nuestro cuerpo es una máquina de quemar calorías las 24 horas al día. Acciones cotidianas que haces todos los días y acciones involuntarias como respirar, hacen que estemos gastando energía continuamente.
Simplemente el hecho de estar vivo hace que nuestro cuerpo consuma energía. Dormir, respirar, pensar, son solo algunas de las acciones que hacemos diariamente y que hacen que quememos calorías sin ser conscientes de ello.
Nuestro cuerpo gasta al día entre 1.200 y 1.400 kilocalorías solo por respirar, bombear sangre, pensar y digerir. etc.
Hay personas que cuando se proponen perder peso, lo primero que hacen es recortar las calorías que consumen al día. Pero, ¿es eso lo correcto? ¿Cómo saben cuántas calorías reducir? ¿En realidad reducen las calorías o simplemente comen menos?
La verdad es que cada organismo es diferente, en esta rutina yo consumo aproximadamente 700 calorias, y mi ritmo cardiaco estaba en promedio de 135 .
Un abrazo
RUTINA INTENSA DE CARDIO EN CASA (700CAL) ─ Fausto Murillo
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