RUTINA DE BRAZOS Y PECTORALES CON MANCUERNAS ─ Fausto Murillo

Los pectorales son uno de los grupos musculares que Yo más entreno, ya que me produce una gran satisfacción hacerlo.
El pecho o pectoral en comparación con otros grupos musculares como las piernas o espalda, es relativamente simple. Cuando se habla de pecho o pectorales nos referimos a un solo músculo llamado pectoral mayor.

El músculo se divide en tres partes:

Parte clavicular (parte superior del pecho)
Parte esternal (centro del pecho)
Parte costal (parte inferior del pecho)
Debajo del pectoral mayor se encuentra el pectoral menor, no siendo de interés para ganar músculo, pues no se puede trabajar específicamente con ningún ejercicio.
Lagartijas y press de banca plano son los ejercicios fundamentales que tenemos que hacer si queremos ponernos fuertes, ya que además de trabajar el pecho, involucran una gran fuerza en la parte superior de nuestro cuerpo.