RUTINA PARA QUEMAR GRASA CON STEP ─ Fausto Murillo

Esta rutina tiene un efecto antiestrés pues ayuda a combatir la ansiedad al mismo tiempo que realizamos ejercicio. La memoria también se mejora pues el simple hecho de recordar los diferentes movimientos puede tener un efecto positivo en este aspecto.

Para los que no saben, Yo comence haciendo ejercicios con steps, la cual es
una actividad física variante de los aerobicos, que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.

disfrutenla!!

Fausto Murillo