El ejercicio de la plancha abdominal es uno de los más completos que hay, pero tambien es uno de los mas dolorosos. En este video les traigo no una plancha si no una Cuatri plancha.
La verdad es que en esta rutina se trabajan muchos musculos, aunque principalmente el recto abdominal y el transverso. Pero al estar constantemente estabilizando también trabajas todo lo que es el hombro, los deltoides, el pecho, llegamos a involucrar algo del tríceps. Y luego tenemos que tener en cuenta que en el tren inferior también se exige a la zona de la cadera y el recto anterior del cuádriceps.
Todos sabemos que no hay ejercicios milagrosos y que en la práctica el camino no es en línea recta, y es probable que en su recorrido aparezcan desviaciones y encrucijadas con las que se debe lidiar, pero el truco esta en no rendirse aunque este doliendo. Oki dokiii?
Fausto Murillo
4 EJERCICOS PARA LA FAJA ABDOMINAL (CUATRI PLANCHAS) ─ Fausto Murillo
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