Es muy importante incorporar a nuestro entrenamiento ejercicios específicos para trabajar la musculatura de las piernas no solo para que luzcan guapas y sexies, si no tambien para evitar lesiones. Así pues, no se trata solo de una cuestión puramente estética para lograr un conjunto más proporcionado, si no que también, se trata de fortalecer una zona vital que repercute en más aspectos de los que pensamos como el consumo calórico, la mejora de los ejercicios del tren superior o la forma física y, como lo dije antes, una disminución del riesgo de sufrir alguna dolencia.
Así pues, comparto con ustedes una rutina de ejercicios básicos para desarrollar adecuadamente la musculatura del tren inferior centrándonos en glúteos, cuádriceps, isquiotibiales o gemelos. Una adecuada rutina del tren inferior unida al trabajo que realizamos en brazos, hombros, espalda, pectorales o abdominales dará como resultado un cuerpo estético y proporcionado no exento de potencia. Asi que poneos las pilasss!!
Fausto Murillo
RUTINA PARA EL TREN INFERIOR PIERNAS Y GLUTEOS ─ Fausto Murillo
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