RUTINA DE CARDIO INTENSO PARA QUEMAR GRASA ─ Fausto Murillo

Los ejercicios de cardio intenso pueden ayudarnos a quemar un buen nivel de grasa, pero no olvides que la actividad física necesariamente debe combinarse con una adecuada alimentación.

Entre los objetivos más citados por aquellos que deciden realizar mis rutinas, encontramos el de perder peso entre los más comunes. Los ejercicios de cardio intenso representan la mejor opción para oxidar o quemar la grasa como comúnmente lo llaman.
Sin embargo, antes de empezar a entrenar y quemar grasa, no podemos obviar el hecho de que las grasas y las calorías son las principales fuentes de energía para nuestro cuerpo.
En la otra cara de la misma moneda están quienes quieren reducir el diámetro de su cintura de forma milagrosa. Sin considerar que este es un proceso que no incluye únicamente el ejercicio físico diario, si no tambien la alimentación balanceada.

El cardio intenso abarca toda actividad física diseñada para elevar el número de latidos del corazón por minuto, durante un tiempo determinado. Son rutinas que deben ir de la mano con ejercicios de fortalecimiento muscular con mancuernas o pesas y una alimentación balanceada. Esto se hace con el propósito de evitar la flacidez que se genera por la pérdida de peso.