Quien haya probado en sus carnes, o mejor dicho, en sus glúteos, o nachas las consecuencias de una de mis rutinas de piernas y gluteos , sabrá que el tren inferior no es trabajo fácil.
Aunque en muchos casos el principal motivo de entrenar glúteos es la apariencia física, deberíamos tener claro que su función e importancia van mucho más allá de tener un unas nachas bonitas y tonificadas.
Los glúteos intervienen en nuestro desplazamiento. Ya sea andando, corriendo o a gatas. Además influyen en la correcta postura corporal, por lo que un buen tono muscular ayudará a evitar y reducir problemas y lesiones en la espalda.
Por otro lado, dada su posición y función están implicados en cualquier movimiento del tren inferior, nos pueden hacer o más efectivos y ágiles o más lentos y torpes. Esta musculatura se encarga de la estabilización de la pelvis y la región lumbar. Esto significa que será de suma importancia en cualquier movimiento en el que la articulación de la cadera intervenga.
Bueno aqui les dejo esta rutina para que se pongan guapos y sexies. :)
Fausto Murillo
ENTRENAMIENTO DE PIERNAS Y GLUTEOS ─ Fausto Murillo
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